العرب 24
أبريل 22 2025 الثلاثاء
شوال 24 1446 هـ 11:41 صـ
«أسد السنة» .. هل يستطيع الله أن يخلق مثل نفسه؟ الشيخ سمير مصطفى يُجيب (فيديو) كارت ذكي مصري يُحدث ثورة في الدفع الرقمي: ماكينة دفع في حجم الجيب المرج وشبرا والمهندسين.. انطلاق الأتوبيس الترددي ”BRT” رسميًا على الطريق الدائري رئيس تحرير «العرب 24» يهنئ الأستاذ محمود شعراوي بزفافه السعيد لدعم الفقراء وتقليل البطالة.. هل طبقت مصر نصائح حازم صلاح أبو إسماعيل الاقتصادية؟ (فيديو) حماة الوطن بالمنوفية يطلق قافلة طبية مجانية للكشف على 300 مواطن دكتور محمود محيي الدين: تراجع دور الدولار سيتزايد مع طرح بدائل أخرى وليس بديلاً واحداً له الميرغني: المادة (157) كلمة السر في حل أزمة التهجير القسري رسميًا.. صالح رجب يترشح لانتخابات مجلس نقابة الصحفيين فوق السن إسرائيل تفرج عن المصري فاروق بركات ضمن صفقة تبادل الأسرى التوترات في منطقة الخليج العربي: ماذا يعني تهديد إيران للملاحة الدولية؟ تحقيقات جديدة: هل يكشف الصندوقان الأسودان لطائرتي واشنطن عن معلومات جديدة؟

5 أعشاب لعلاج السمنة.. وصفة سحرية لخسارة الوزن في أسرع وقت

طبيب سمنة تعبيرية
طبيب سمنة تعبيرية

السمنة.. تعد أخطر أمراض العصر الحالي، وفي ظل خطرها المتزايد ترتفع نسبة الوفيات بسبب الإصابة بالأمراض المزمنة، والتي تترتب على السمنة مثل:- السكري وأمراض القلب وبعض السرطانات.

وبحسب الإحصائيات الطبية، فقد بلغت نسبة الإصابة بالسمنة في المملكة العربية السعودية 60%، ومع تعدد عوامل الإصابة بالسمنة، إلا أن هناك إجراءات تقلل من حدوثها وتساهم في علاج المصابين بالسمنة مثل:- تنظيم الغذاء وممارسة نشاط رياضي بشكل منتظم.

وصفة لعلاج زيادة الوزن والسمنة:

  1. تقسيم الوجبات: يجب عليك عزيزي القاؤرئ تقسيم الوجبات لتكون صغيرة ومتعددة، وعليك تناول 4 إلى 5 وجبات صغيرة في اليوم لتعزيز معدل الحرق وتجنب تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة.
  2. الاعتدال في التناول: عليك تناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية مثل:- النشويات، واللحوم، والحليب ومنتجاته، إلى جانب الفواكه والخضار بكميات كافية ومعتدلة.
  3. تجنب الرجيم القاسي: يتعين عليك تجنب اتباع الرجيم الذي يعتمد على نوع معين من الطعام وتجنب أصناف أخرى، فقد تحدث خسارة سريعة في الوزن ولكن سرعان ما يعود الجسم لاحقًا لزيادة الوزن مجددًا.
  4. شرب الماء وتناول الفاكهة قبل الوجبات: عليك شرب كوبين من الماء وتناول حبة فاكهة قبل الوجبات، وهو أمر يجنبك تناول كمية كبيرة من الطعام أثناء الوجبة.
  5. تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا: عليك تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، أو الإنشغال بأمر آخر، حتى لا تأكل كميات كبيرة وتتسبب في السمنة.
  6. تناول الخضار وتجنب الدهون الزائدة: يعد الخضار هو الأقل في محتواه من السعرات الحرارية، وعليك استخدام طرق الطهي الصحية مثل الشوي والسلق.
  7. ممارسة النشاط الرياضي: عليك ممارسة النشاط الرياضي معظم أيام الأسبوع لتساعد جسمك على حرق السعرات الحرارية.

أعشاب طبيعية لعلاج السمنة

  • الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر أحد أفضل الأعشاب التي يمكن من خلال تناوله تخفيض الوزن؛ إذ يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في زيادة عملية الأيض وحرق الدهون، ويُفضل تناول كوبين منه يوميًا.
  • القرفة: تحتوي القرفة على مركبات غذائية تساعد في تحسين حساسية الأنسولين، كما تنظم مستويات السكر في الدم، ويمكنك عزيزي القارئ إضافة القرفة إلى الشاي، أو القهوة، أو الحبوب.
  • الزنجبيل: يُعتبر أيضًا الزنجبيل من المكملات الغذائية الطبيعية، والتي تساعد في تسريع عملية الأيض، إلى جانب تقليل الشهية، ويمكنك تناوله على شكل مشروب، أو إضافته إلى الطعام.
  • الكركم: يحتوي عنصر الكركم على مركب يُسمى الكركمين، وهو مركب يعزز الأيض ويقلل من تراكم الدهون في الجسم، يمكنك إضافة الكركم إلى الطعام والمشروبات.
  • الحبوب الكاملة: يمكنك عزيزي القارئ استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة مثل:- الشوفان، والأرز البني؛ إذ تحتوي الحبوب الكاملة على عناصر الألياف، والمغذيات الأساسية التي تساعدك في الشعور بالشبع وتحسن عملية الأيض لديك.

تذكير: دائمًا استشر طبيبك قبل تناول أي أعشاب أو مكملات غذائية للتأكد من أنها مناسبة، ولا تنس عزيزي القارئ المشي والنشاط البدني؛ إذ يعد أحد عوامل زيادة حرق الدهون فلا تنسى أهمية ممارسة رياضة المشي، فالمشي اليومي، أو ممارسة التمارين الرياضية يساعدك في حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية.

كان ما تقدّم هو تفاصيل خبر 5 أعشاب طبيعية لعلاج السمنة.. ووصفة سحرية لخسارة الوزن في أسرع وقت لهذا اليوم، لذا نرجوا أن نكون قد وُفِّقنا بإعطائك كامل المعلومات والتفاصيل، ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

وتَجْدَرُ الإشاراة إلى أن الخبر الأصلي قد تم نشره على موقع العرب 24 ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدرنا بشكل أساسي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.0681 51.1681
يورو 57.9367 58.0553
جنيه إسترلينى 67.5273 67.6698
فرنك سويسرى 62.3618 62.5297
100 ين يابانى 35.8272 35.9024
ريال سعودى 13.6091 13.6365
دينار كويتى 166.4865 166.8886
درهم اماراتى 13.9021 13.9331
اليوان الصينى 6.9954 7.0107

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5680 جنيه 5646 جنيه $111.53
سعر ذهب 22 5207 جنيه 5175 جنيه $102.23
سعر ذهب 21 4970 جنيه 4940 جنيه $97.59
سعر ذهب 18 4260 جنيه 4234 جنيه $83.64
سعر ذهب 14 3313 جنيه 3293 جنيه $65.06
سعر ذهب 12 2840 جنيه 2823 جنيه $55.76
سعر الأونصة 176668 جنيه 175601 جنيه $3468.85
الجنيه الذهب 39760 جنيه 39520 جنيه $780.68
الأونصة بالدولار 3468.85 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى